Recette Filets de poisson au citron aux micro ondes

5 sur 5 (2 commentaires)
  • Filets de poisson au citron aux micro ondes
  • 2Part(s)
  • Préparation
  • Cuisson
  • Total
  • 302 kCal
    1 part
Imprimer la recette rédigée par
Imprimer la recette sans photo

  • Catégorie : Poissons, Coquillages et Crustacés
  • Sous-catégorie : Poissons
  • Difficulté : 1

Avant de commencer...


Voici une petite recette de poisson facile, légère et vite faite au dernier moment ou presque pour la cuisine de tous les jours.


Félicitations ! Cette recette est de saison !

Ingredients

Ustensiles

  • 1 presse jus
  • 1 plat allant au four à micro ondes avec 1 couvercle

Préparation

  1. Presser le jus du citron et citronner les filets de poisson. On peut mettre un peu de zeste râpé (si le citron n’est pas traité)
    Photo de l'étape

  2. Déposer les filets côte à côte dans un plat allant au four à micro ondes. Saupoudrer de paprika. Saler, poivrer. On peut ajouter 2 tomates rincées, épépinées et coupées en rondelles
    Photo de l'étape

  3. Couvrir et mettre à cuire au four à micro ondes à puissance max 3 à 4 mn: le temps est variable en fonction du four mais aussi de l'épaisseur des filets... Tourner le plat à mi-cuisson pour une bonne répartition de la cuisson.
  4. Vérifier l'assaisonnement en fin de cuisson. Sortir le plat, laisser reposer quelques instants et servir saupoudré de persil haché !
    Photo de l'étape

Pour terminer...

  • Exemples d'accompagnement :

    - Tomates :
    2 tomates à cuire en même temps que le poisson

    - Pommes de terre :
    Choisir 450/500 g de pommes de terre qui tiennent à la cuisson (charlottes par exemple) . Faire cuire à l'anglaise de façon classique en les mettant dans une casserole d'eau froide salée. Porter à ébullition et laisser cuire 20 mn environ. Piquer pour vérifier la cuisson puis égoutter.




    - Quinoa :
    Bien rincer 160 g de graines de quinoa, puis les mettre à cuire dans 2 fois son volume d'eau salée pendant 15 mn puis laisser gonfler 5 mn. C'est tout simple il n'y a plus qu'à servir !




    - Epinards :
    Epinards à la crème.

Félicitations ! Cette recette est de saison !

Janvier

Février

Mars

Avril

Mai

Juin

Juillet

Août

Septembre

Octobre

Novembre

Décembre

Vos commentaires sur cette recette

  • 5043
    providence21
    | | 02/06/2017 à 21h13

    "testé et approuvé merci beaucoup"

  • 3081
    papy412
    | | 06/03/2014 à 00h03

    "Excellente recette légère car vous n'utilisez pas la cuillère d'huile d'olive! Raccourcir le temps de cuisson au moins de la moitié si micro-onde de 800W, pas la peine de tourner le plat dans les micro-ondes classiques, puisqu'il ... tourne tout seul. Le plat peut être filmé si pas de couvercle."

Envoyer un commentaire


Question obligatoire Anti-Spam * : Couleur du cheval blanc d'Henri IV?
Vous acceptez notre Politique de confidentialité (obligatoire pour poster un commentaire)

A propos de l'auteur

La Cuisine d'Annie

Maman de trois enfants, vivant à Paris, j'ai décidé en 2003 (avec l'aide de mon fils) de créer ce site pour me faciliter la cuisine de tous les jours. Ce qui m'intéresse: le fait "maison" avec des produits simples et de bonne qualité, le terroir, et transmettre au mieux ce que ma mère m'a appris.

Me contacter

En ce moment, sur le blog...

La Cuisine d'Annie

Les farines de blé ou froment Il existe plusieurs types de farine, comment les distinguent - on ? Principalement par leur taux de cendre : le T inscrit sur les paquets ! T45, T55, T65, T80,T110 , T150intégrale La farine est soumise à une cui...

Lire la suite...
La Cuisine d'Annie

Quelques explications En hiver les pâturages ne sont pas aux mieux de leur forme ! Les vaches, les chèvres, les brebis sont nourries dans une étable avec du foin. Comme le goût de leur lait est lié à leur alimentation, le fromage produit n’a...

Lire la suite...
La Cuisine d'Annie

Ayant des souvenirs du café que préparait ma maman et connu plusieurs types de cafetières, je me sens un peu perdue sur la façon de préparer un bon café de nos jours et je me suis interrogée sur les différentes méthodes possibles. Voici en s...

Lire la suite...