Recette Poêlée de chou chinois pak choï

4 sur 5 (1 commentaires)
  • Poêlée de chou chinois pak choï
  • 4Part(s)
  • Préparation
  • Cuisson
  • Total
  • 288 kCal
    1 part
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  • Catégorie : Légumes et Céréales
  • Sous-catégorie : Legumes verts
  • Difficulté : 1

Avant de commencer...


C'est une recette facile et rapide à préparer pour un goût de chou original, un peu croquant... De plus, c'est un légume qui contribuerait à une bonne santé...


Ingredients

Ustensiles

  • 1 poêle ou 1 wok

Préparation

  1. Couper la base des choux et les couper en 4 dans leur longueur
    Photo de l'étape
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    Les recouper transversalement dans la partie blanche. Laisser une partie des feuilles. Laver les choux comme une salade puis égoutter
    Photo de l'étape

  2. Ecraser l'ail avec la lame d'un couteau, puis le couper en petits morceaux
    Photo de l'étape

  3. Faire chauffer l'huile dans une poêle ou un wok puis ajouter alors les choux et l'ail
    Photo de l'étape
    Faire cuire à feu vif en mélangeant régulièrement. Ne pas cuire trop longtemps, le chou est bon légèrement croquant. Saler, poivrer en fin de cuisson. En principe pas besoin de rajouter d'eau ou de bouillon
    Photo de l'étape
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Pour terminer...

  • A noter : on peut saler au soja, mais cela ôte le côté transparent agréable du chou...

    Variantes : on peut lui ajouter 1 carotte ou 1 courgette coupée en petits morceaux, 2 tomates à son goût et selon la saison, 4 tranches de bacon à faire griller en même temps...




    Utilisation : il accompagne poulet ou porc grillé.

Vos commentaires sur cette recette

  • 4861
    domi
    | | 07/02/2017 à 15h48

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A propos de l'auteur

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